[...] wyskoczyły mi chrosty przestałem brac kreatyne powoli zaczęły znikac . Niestety nie znikły wszystkie postanowiłem wziąc Gainera ale po nim teraz mam coraz wiecej chrost i zaczynają mi się też robic na klacie ;/ Moje pytanie co radzicie mi robic. Poczekac jak znikną i brac nadal Gainera czy do kupi jestem w okresie dojrzewania nie cwiczyc ?
witam ;D kupiłem w wakacje zestaw HH 2 znakomicie się sprawia , niestety mam za mały gryf 120 cm ;/ jaki gryf byłby najlepszy do tej ławki patrząc że chciałbym założyć jak najwiecej tależy ??na 120cm wchodzi mi 63 kg dodam że cena to tak 110 z wys maxx średnica 28 mm Zmieniony przez - Yeavin w dniu 2010-10-14 14:25:46
Witam. Chcialbym sie zapytac czy mozna wbijac winstrol w "pupe" i jak tzn. pod skore czy gleboko domiesniowo i pod jakim katem. prosze o pomoc i jesli moglby ktos opisac dokladnie. PZdR. ThC
[...] do najmocniejszego, ja chciałem podniesc obwody na lato i zastanawiałem sie nad XP+KO+nitro, ale teraz zastanawiam sie czy nie lepiej kupic narazie CP duza pucha ?? Mam zasoba 2 cykle na mono , NitroI + rector pro3 (ale to była totalna porazka jak dla mnie) Co sadziscie ?? w jakie kolekjnosci wzias XP+KO+nitro a pozniej CP czy na odwrot
nie wiem za cholere jak zrobic ryby beztluszczowo, miecho to wiadomo ugotuje, udusze na teflonie ale ryb to nie wiem za cholere to sie zaraz rozlatuje itp ehh mamuska wyjechala i nie ma sie kogo poradzic
Makrela w oleju ( konserwa na noc moze byc czy nie bardzo ??:> I jeszcze jak by ktos mogl podaj ile ma białka tłuszczy i węgli bo na etykiecie nie ma ( niewiem jakim cudem ale nie ma )
Witam, jestem tutaj nowy, jeżeli zły dział to przepraszam. A więc proszę o jakąś efektowną dietę na której mógłbym przytyć. Właśnie zaczynam zabawę z siłownią. Mam 17 lat. 178 Wzrostu. 68kg Wagi. Proszę o zapotrzebowanie białka, kalorii, węglowodanów itp. Jeżeli komuś się nudzi to może tez podać co i jak mam jeść. Odżywki? Sądzę że na początek [...]
Mam problem. Jestem na cyklu...(możecie się domyśleć o jaki chodzi, ale nie to jest istotne) i nie mogę korzystać z siłowni z której korzystałem dotychczas przez około 7-10 dni a nie mam zamiaru płacić 100+ zł za cały miesiąc na innej tylko jak jest możliwość to za pojedyńcze wejścia albo za tych kilka wejść z góry. Znalazłem tylko oferty po 20 za [...]
[...] bym przytyc i ta mase przerobic na miesnie . Byscie mogli mi napisac co mam jesc i w jkaich ilosciach ale pamietajac ze jestem uczniem i 7 posilkow dziennie to nie zabardzo . Moze dobre bylo by bialko serwatkowe albo jak mozecie zaproponujcie jakas odzywke kasa nie gra zabardzo roli ale bez przesady. dzieki z gory za odpowiedzi . pozdrawiam.
[...] brzuch został i tu pytanie cycki zostaly nietakie duże ale sa.I teraz pytanie Zakupiłem Białko kture ma w sobie Kreatyne i Tauryne nazywa sieGainBolic 6000 z Olimpa ale miejsza z tym i teraz zaczne ćwiczyc na silowni wlasnej roboty i czy jak bede cwiczyl z tym białkiem to mi te cycki zmaleja i bede mugl wyrobic normalna klate?? Jestem nowy tu
Siema. Jestem nowy i zielony, dopiero będe zaczynał trenowac. Prosił bym Was o ułożenie dietki :) Nie mam wogole pojecia jak taka dieta ma wyglądac. Problem w tym, ze wstaje rano o 6:15 i moge zjesc cos na szybciutko. Pozniej przewaznie w szkole jestem do 14:30. W domku juz cos sobie moge pichcic, ale chodzi o to zebym w diecie nie miał np o [...]
Witam sprzedam nowa koszulka z długim rękawem EVERLAST w cenie 40 zl . Rozmiary L , metka odczepiona lecz koszulka tylko 1 raz została przymierzona wiec jest nowa , jeżeli jest ktoś zainteresowany zapraszam a jeżeli nie to niech nawet nie pisze głupot bo szkoda czasu i nerwów jak coś to odpisuje po 19 bo tak wracam z pracy
Witam,za nie dlugo zamierzam zaczac cykl na boldku i polskiej mecie,problem w tym ze nie wiem z czym brac boldek zeby miec najlepsze wyniki w budowie masy,licze na wasza pomoc.bedzie SOG jak zwykle za najlepsza i najbardziej obszerna odpowiedz
Mam sporo tych tabletek... Są to Vitrum energy. Data ważności to 08.2008 Jak myślicie? bez obaw mogę brać do 11.2008? Jeśli ktoś wie coś na ten temat to bardzo proszę o napisanie odpowiedzi, bo do jutra muszę wiedzieć Zmieniony przez - darknes000 w dniu 2008-06-09 20:53:40
siemka, chodzilem na silke jakies rok temu pozniej musialem przestac, wrocilem gdzies po nowym roku, troche ciezszy jestem i wiecej ciskam i teraz mam pytanie co mi doradzicie zeby dobrze mnie skopalo chcialem wziasc kreatyne ale gadalem z kumplem to mowil zebym najpierw jakies bialko na mase wzial a pozniej kreatyne, sam nie wiem doradzcie cos, [...]
[...] kreatyny body attack i nei wiem co do niej dokupic dodam ze chce to zaczac brac po cyklu z mocniejszych srodkow myslalem nad glutamina ale poczytalem i wydaje sie zbedna jak pije wpc wiec co napewno bcaa kupie tylko tez nie wiem jakiej firmy i najlepiej w kapsulkach chcialbym nei w proszku poradzcie cos sama kreatka moze byc za slaba moze [...]
Witam Szukam dobrej koszulki do wyciskania ale nie wiem jaki rozmiar będzie na mnie odpowiedni. Jaki model koszulki? Wiek 18lat ręka 42, pas 91-93cm (niewiem jak to sie mierzy ), waga 101-103kg ,klatka 115cm jakoś ,wzrost 184cm , max bez koszulki 170kg Zmieniony przez - kot-zzz w dniu 2008-10-13 21:48:18 Zmieniony przez - kot-zzz w dniu [...]
[...] 250 i w dni treningowe pije jedną miarke przed treningiem sp250 a po treningu size'ona i myślę ze jest ok, ale w dni nie treningowe mam brać pół miarki sp250 i size ona ?moim zdaniem bez sensu dlatego jeszcze mam kreatyne Olimpa Mega Caps powiedzcie mi jak mam brać w dni nie treningowe tą kreatyne ? 4 kapsułki na czczo ? Dzięki wielkie za pomoc!
Zaczynam cykl kreatynowy i niewiem jak dobrze zaczac :) Zalezy mi na łapie najbardziej :) -dieta -dobry trening :) A to trening na biceps i triceps w super seriach Uginanie ramion z sztangielkami francuskie ze sztanga stojąc uginanie młotkowe hantlami wyciskanie francuskie hantlami uginanie ramion ze sztangą prostą wyciskanie sztangi wąsko [...]
[...] niezauważone, więc postanowiłem stworzyc oddzielny post... moje pytanie dotyczy treningu FBW, którego obszerny artykuł umieścił Don moze nie doczytałem ale chciałbym sie dowiedzieć czy w tej metodzie treningu stosuje sie stały ciezar czy progresje ?? i jak dlugie powinny byc przerwy miedzy seriami ?? z góry dziękuje za odpowiedź pozdrawiam
